小1の春、張り切って買ったグローブとバットは、たった10分で砂だらけの置物になりました。「もう終わりたい」「今日は気分じゃない」とベンチに座り込む息子を前に、「本当にこの子は野球が好きなのかな…」と親の自分が落ち込んだのを今でも覚えています。
けれども、「集中力が短い低学年に、大人と同じ練習メニューを求めていたのでは？」と気づき、遊び・ゲーム・ごっこ遊びを組み合わせたところ、少しずつ表情が変わり、「次はいつ練習する？」と自分から聞いてくるようになりました。
この記事では、少年野球チームに入る前後の約2年間で、わが家が実際に試して「これは低学年でも本当に食いついた」と感じた親子野球の練習アイデアと、その裏側の失敗談・気づきをまとめてお伝えします。
「自宅や公園での遊び練習をもっと知りたい方は、おうちと近くの公園でできる！親子で野球をもっと楽しくする遊び練習術の記事もあわせてご覧ください。」
低学年がすぐ飽きるのは「普通のこと」だった
低学年の子どもが飽きやすい理由とは？
低学年の子どもと向き合っていると、「どうしてこんなにすぐ飽きるの？」とつい思ってしまいますが、発達段階から見ればむしろそれが標準です。
専門家の解説でも、小学校低学年がひとつのことに集中できる時間はおよそ10〜15分と言われており、その時間を超えると「できない」「つまらない」という気持ちが一気に表に出やすくなります。
親として感じた“もどかしさ”
当時の自分は、ネットで見つけた「少年野球の基本練習メニュー」をそのままコピーして、ノック・キャッチボール・素振りを一方的に並べていました。ところが、息子の口から出てくるのは「えー、またそれ？」「もう終わりでいい？」という言葉ばかりで、技術以前に「やる気のスイッチがそもそも入っていない」状態だったと今なら分かります。
”親が変えるべき“前提
そこから方針を変え、「低学年の練習は“技術指導”ではなく“野球を好きになるきっかけづくり”」と割り切るようにしました。結果として、フォームのクセを細かく直すことより、「笑って終われたか」「次もやりたいと言ったか」を重視することで、1年単位で見たときの上達スピードがむしろ速くなったと感じています。
わが家で成功した“遊びベース”練習アイデア
1. クイズ素振り「バットチャレンジ」
1つ目は、家の前や小さな公園でもできる「クイズ素振り・バットチャレンジ」です。やり方はシンプルで、親が「今日学校で一番楽しかったことは？」「カレーの具で、黄色いものは？」と子どもにクイズを出し、正解したら全力スイング、不正解なら「悔しの素振り」を2回追加するというルールにしました。
2. 怪獣的当てバトル
2つ目は、段ボールとマジックだけで始められる「怪獣的当てバトル」です。大きめの段ボールに怪獣・動物・好きなキャラクターを一緒に描き、「今日はキリンを守る守備隊だよ」「怪獣が町に近づいてきたから、ボールで追い払おう」とストーリーをつけるだけで、投げる練習が一気に“ごっこ遊び”になります。
3. 子ども監督制度
3つ目は、子どもに主導権を渡す「子ども監督制度」です。わが家では週末のどちらか1日は「今日は君が監督デー」と宣言し、「最初は何をする？ 走る？ 打つ？ 的当て？」とメニュー決めをすべて息子に任せました。
4. 月末チャレンジ大会
4つ目は、ちょっとしたイベント感を出せる「月末チャレンジ大会」です。毎週の練習とは別に、月の最後の週末だけは特別ルールの日にして、「今日は1か月の頑張りを試す日だよ」と宣言し、投げる距離・当たった回数・元気な声出しなどを親子でチェックしました。
「雨の日や屋内でのバッティング練習については、雨の日も公園も！親子で楽しむわが家流バッティング練習ガイドも参考になります。」
ほかの家庭で試してもらった工夫とその反応
他の家庭でも好評だった工夫アイディア
わが家でうまくいった方法の一部は、同じチームの保護者仲間にも共有し、実際に試してもらいました。その中で特に評判が良かったのが「タイマー練習」と「ガチャガチャメニュー」の2つです。
タイマー練習は、キッチンタイマーやスマホのアラームを使って「1種目5分だけ」と区切る方法で、「5分だけなら頑張れる」という心理をうまく利用できます。1つの練習が終わるたびに「次は何にする？」「残り10分は好きな練習でいいよ」と選択肢を渡すと、子どもが自分で練習を組み立てている感覚を持てるため、集中力が途切れにくくなりました。
ガチャガチャメニューは、紙に「的当て」「ランニングベース」「ティーバッティング」などのメニューを書いて折りたたみ、袋や箱に入れておくだけのシンプルな仕組みです。
1枚引くたびに「お、今日は守備強化デーだね」「大当たり！ホームランチャレンジが出た！」と実況風に盛り上げると、抽選そのものが楽しくなり、「もう1回引きたいから、今のメニューもちゃんとやる」という循環が生まれました。
「低学年向けの遊び練習アイデアをさらに知りたい場合は、低学年が夢中になる遊び感覚練習法と実践エピソードの記事もご覧ください。」
親のかかわり方で“同じ練習”が別物になる
できたときの“リアクション”は派手なくらいでちょうどいい
同じメニューでも、「親がどう関わるか」で子どもの表情ややる気は驚くほど変わります。わが家で特に効果を感じたのは、「できた瞬間のリアクションを意識的に大きくする」というシンプルな工夫でした。
• 練習の終わりには必ずねぎらいを
たとえば、初めて遠投で10メートルを超えた日には、「すごい！今のボール、鳥もびっくりして空から見てたよ」と少しオーバーなくらいの言葉をかけると、息子は恥ずかしそうにしながらも何度も同じ距離に挑戦していました。
また、最後の1球がうまくいかなかったとしても、「今日はここまで頑張ったね」「一番よかったのは〇〇のプレーだったよ」と、その日のできたことに焦点を当てて声をかけると、次回の練習でも自信を持ってボールを握れるようになります。
雨の日・オフの日の“力を抜いた”野球時間
低学年の場合、「練習＝外で汗だくになるもの」と決めつけない方が、結果として長く野球を好きでいてくれると感じています。雨の日や、どうしても外に出る元気がない日は、あえてフォームの細かい指導は封印して、ボールゲームやイメージトレーニングに振り切ることも大切です。
具体的には、室内で新聞紙ボールを使って、壁に当てないようにトスをキャッチするゲームをする野球中継を一緒に見ながら、「今のプレーはどこがすごかった？」「自分ならどこに投げる？」と話し合う野球ゲームやカードを使って、ポジション名やルールをゆるく覚えるといった「体を激しく動かさない野球時間」を意識的に取り入れています。
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