我が家の小学三年生の息子は、野球チームに入ってから「もっと大きな当たりを打ちたい！」と目を輝かせるようになりました。ところが平日はグラウンドまで行けないことが多く、雨の日や冬場は外での練習がむずかしい…。
そんな状況から生まれたのが、リビングや玄関、公園のベンチ横など、身近な場所を活用した“わが家流バッティング練習”です。この記事では、息子と一緒に笑いながら実践した練習方法や、安全のための工夫、やってみて気付いたポイントを紹介します。
屋内でできるバッティング練習
フォーム固めに最適！壁打ち素振り
最初は室内でバットを振ることに抵抗がありましたが、「振り方だけなら安全にできるのでは？」と考え、玄関の壁際を練習場にしました。壁には防音と衝撃吸収のために、ホームセンターで購入した厚手のジョイントマットを貼り付け。
息子は素手でバットを持ち、まずはスローな動きで20回、動画を撮影して一緒に確認。自分のフォームを客観的に見ることで、「足の開きが少し狭い」「インパクトの位置が高い」といった細かい修正ポイントが見えてきました。
とくにおすすめなのは、スマホで動画を撮りながらフォームをチェックする方法。何度も再生して確認することで、スイングの癖や改善点が自分で見えてくるようになります。
タオルバットで安全＆手軽に
練習の初期段階では、本物のバットは重く、家具や壁を傷つける不安もあります。そこで妻のアイデアで“タオルバット”を作りました。フェイスタオルをきつく巻き、芯の部分に小さなぬいぐるみを入れて先端に重みをプラス。
これで安全性は格段に上がり、息子も「これなら怖くない」と笑顔。タイミング合わせや肩の使い方を学ぶときにも重宝し、特に冬場の室内練習で大活躍しました。これを使って「タイミング合わせ」や「ヘッドを利かせる練習」ができます。
スピードを抑えて振ることで、インパクト時の力の入れ方も体感できます。
クッションボールで実打練習
室内でも打てるように工夫したのが「クッションボール練習」。百均で売っているスポンジ製ボールを使えば、家具を傷つけず、安全に打撃感覚を養えます。
我が家では、廊下に的を作り、その的に向かって息子がクッションボールを打つ練習をしました。笑いながら何度も挑戦する姿は、親としても嬉しいものでした。
公園でできるバッティング練習
木陰を使ったティーバッティング
天気の良い休日は、リュックに折りたたみ式のポータブルティーと柔らかいボールを入れて公園へ。日陰になる大きな桜の木の下がお気に入りの練習スポットです。半径5メートル以内にしか飛ばないウレタンボールを使うことで、他の利用者にも迷惑がかかりません。
ティーの高さを少しずつ変えて、「腰の位置のボール」や「低めのボール」を打つ練習を交互に行うと、息子も「今日は低い球に強くなった」と手応えを口にするようになりました。週末になると、私と息子で30分ほどの打ち込みを行っていました。
日差しを避け、自然の中で集中力を高められる良い時間でした。
ボールトスで動体視力アップ
ボールトスは、親が軽くボールを投げてあげるシンプルな方法ですが、動体視力やタイミング感覚の養成に非常に役立ちます。
練習を続けるうちに、息子が「投げてくる瞬間にバットを引いて構える」タイミングを身につけていったのを見て、これは実戦に直結する練習だと確信しました。
ライナー対策！的当て練習
公園のフェンスを利用して的を設置し、それを狙って打つ練習をしました。位置を変えることでさまざまな方向への打ち分けができます。
とくに「ライナーで的を当てる」ルールにすると、低い軌道の打球を打つ意識が強くなり、バットの面の使い方が上達します。
練習時の注意点と親のサポート
安全確保が最優先
室内外を問わず、周囲の安全確認は欠かせません。屋内では家具や照明との距離、公園ではほかの利用者との距離をしっかりと確保しましょう。
また、打ったボールの行方にも十分注意し、周囲の人に当たらないよう細心の配慮が必要です。
褒める声かけがモチベーションに
練習で大切なのは「続けること」。そのためには、親の声かけが大きな力になります。息子が空振りして落ち込んでいた時、「今の振り、いいスイングだったよ！」と声をかけたら笑顔に戻り、次の一打でクリーンヒット。
その瞬間、練習が「楽しい思い出」になったことを感じました。
強制より工夫がカギ
集中力が短い子どもほど、飽きない工夫が必要です。我が家では、「何球打ったら好きなジュースタイム」などのちょっとしたゲーム性を取り入れていました。
結果的に、自ら「もう一回やる！」と意欲的に取り組む姿に。これは強制では得られない、自発的な向上心です。
楽しさが上達の鍵になる
限られた環境でも、工夫次第でバッティング練習は十分可能です。家ではフォーム確認やタイミング合わせ、公園では実戦的な打撃練習ができます。大切なのは、子どもが「練習って楽しい！」と思えるような雰囲気作り。
親子で一緒に汗を流したその経験は、野球技術だけでなく、信頼や絆も育ててくれます。ぜひ、おうち練習＆公園練習を日常の中に取り入れてみてください。
子どものタイプ別おすすめ練習法
集中力が短い子は「回数」より「テンポ重視」
集中力が長続きしない子には、テンポの良い練習が効果的です。「10分練習→5分休憩→10分練習」といったリズムを作ることで、飽きずに継続しやすくなります。
私の息子もそうでしたが、短時間で褒めポイントを見つけてあげることで、気持ちが切れずに次の練習へ進んでくれます。結果として、少しずつ練習時間そのものも伸びていきました。
恥ずかしがり屋の子には「個別空間」が有効
人目が気になる子には、家の中でも「自分だけの練習場所」を用意することが大切です。カーテンの裏、廊下の端、ガレージの一角など、小さくても安心して振れる空間があるだけで、気持ちの乗り方が変わります。
「ここなら自由にできるよ」と声をかけるだけでも、表情が柔らかくなるのを感じたことがあります。
好奇心旺盛な子には「変化ある練習」で刺激を
変化を求める子には、毎回違うテーマやルールを設けた練習が向いています。「今日は逆打ちチャレンジ」「的を狙ってポイントを稼ごう」など、ゲーム性や冒険心をくすぐる工夫で練習が遊びになります。
こうしたアイデアは、家庭でもすぐに試せるものばかり。子どもの反応に合わせてカスタマイズしていきましょう。
親子で作る「練習メニュー表」もおすすめ
子どもが自分で選べる仕組みを
週の練習メニューを「選べる表」にして、子どもに主導権を持たせると意欲が倍増します。我が家では「月曜：素振り」「火曜：公園トス」「水曜：休み」などの案を出し、息子と一緒に決めていました。
自分で選んだ練習だからこそ、取り組み方にも熱が入り、「今日は俺のティーバッティングの日！」と張り切る姿が見られました。
達成感を与える「スタンプラリー形式」
練習ごとにスタンプを押すだけでも、モチベーションは大きく変わります。お手製のスタンプカードやシール台帳を作ることで、日々の積み重ねを「目に見える成長」として感じられるようになります。
「あと2個で全部クリアだ！」と喜ぶ姿は、親としてもたまらない瞬間です。
まとめ：練習を続けて夢につなげる
日々の小さな練習の積み重ねは、技術だけでなく子どもの心も育てます。「昨日より打てた」「前よりタイミングが合った」その一言が、自信へとつながっていくのです。わが家でも、バッティング練習が親子の会話や笑いを増やし、野球への情熱をさらに深めてくれました。
雨の日も晴れの日も、できる範囲で続けていくことで、その先にきっと大きな成長が待っています。環境に左右されず、親子で工夫しながら続けることで、「野球を通じて育つ力」は確実に子ども自身の財産になります。ぜひ今回の記事を参考に、日常の中に野球を溶け込ませてみてください。
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